Практикум принятия
- Суть
- Остановка деструктивных мыслей и работа с когнитивными ловушками через письменные практики и позитивный рефрейминг
- На выходе
- Выявлять и нейтрализовать когнитивные искажения (ловушки ума); Работать с ограничивающими установками из детства; Практиковать позитивный рефрейминг для изменения реакции на негативные события; Отслеживать эмоциональное состояние через ведение специальных журналов и трекеров; Применять техники медитативного отпускания и принятия
- Навыки
- позитивный рефрейминг · ведение журнала настроения · выявление когнитивных искажений · письменные практики · медитативное отпускание
- Кому подойдёт
- тем, кто склонен к самообесцениванию и подавленному состоянию