- Суть
- 21-дневный практикум по механике пережевывания пищи и осознанному питанию для здоровья ЖКТ
- На выходе
- Тщательно пережевывать пищу для улучшения усвоения витаминов и минералов; Контролировать насыщение и предотвращать переедание; Устранять дискомфорт в ЖКТ (вздутие, тяжесть, рефлюкс); Поддерживать метаболизм через осознанный подход к питанию; Снижать уровень стресса во время приемов пищи
- Навыки
- Техники проработки вкусов · Дыхательные практики во время еды · Осознанное пережевывание пищи
- Кому подойдёт
- Те, кто хочет наладить пищевое поведение без жестких диет; Те, кто хочет устранить симптомы вроде кислотного рефлюкса или хронической усталости
