Практикум осознанности. Что делать с агрессией и гневом
- Суть
- Распознавание автоматических реакций и контроль над агрессией и гневом на базе когнитивистики
- На выходе
- Распознавать и контролировать автоматические эмоциональные реакции; Отслеживать механизмы проявления агрессии и аутоагрессии; Выстраивать и защищать личные границы; Минимизировать воздействие манипуляторов и токсичных личностей; Принимать взвешенные решения без влияния эмоциональных импульсов
- Навыки
- Анализ автоматизмов · Контроль эмоций
- Кому подойдёт
- Те, кто хочет снизить уровень эмоциональной боли и развить устойчивость к манипуляциям