Поясница для спорта
- Суть
- Укрепление мышц кора и стабилизация поясницы для улучшения спортивных результатов
- Уровень
- для практикующих
- На выходе
- Укреплять мышцы поясничного отдела и кора; Выполнять упражнения во всех плоскостях движения; Повышать устойчивость тела при интенсивных нагрузках; Внедрять специализированные упражнения в тренировочный цикл; Снижать риск спортивных травм поясницы
- Навыки
- Укрепление мышц кора · Стабилизация позвоночника · Упражнения с весом тела · Упражнения с кольцевой резинкой
- Кому подойдёт
- Атлеты среднего уровня; Атлеты продвинутого уровня
- Знать заранее
- Длинная кольцевая резинка