Поясница без боли и напряжения
- Суть
- Снятие боли в пояснице через мобильность таза, грудной клетки, дыхание и укрепление глубоких мышц
- Формат
- интенсив
- На выходе
- Снимать мышечное напряжение в поясничном отделе; Улучшать мобильность грудной клетки и таза; Активировать глубокие мышцы живота и тазового дна; Выполнять дыхательные упражнения для стабилизации позвоночника; Безопасно распределять нагрузку при движении
- Навыки
- Упражнения на мобильность таза · Упражнения для грудной клетки · Дыхательные техники · Активация глубоких мышц живота · Активация мышц тазового дна
- Знать заранее
- коврик и полотенце