Powerbuilding program
- Суть
- Система тренировок для одновременного развития силовых показателей и мышечной гипертрофии.
- На выходе
- Составлять тренировочный план под конкретные цели; Рассчитывать индивидуальную норму калорий и БЖУ; Правильно подбирать спортивные добавки и витамины; Технично выполнять упражнения для развития силовых показателей; Интегрировать специализированные нагрузки на мышцы кора в основную программу
- Навыки
- Составление тренировочного плана · Выполнение силовых упражнений · Тренировка мышц кора