Поперечная мышца живота, диафрагма и вакуум
- Суть
- Включение поперечной мышцы живота, стабилизация позвоночника диафрагмой и техника вакуума
- На выходе
- Активировать поперечную мышцу живота; Правильно выполнять упражнение «Вакуум»; Использовать дыхательные техники для стабилизации корпуса; Применять методы реабилитационного фитнеса в повседневных тренировках
- Навыки
- Активация поперечной мышцы живота · Упражнение «Вакуум» · Дыхательные техники · Методы DNS