Главная Каталог Здоровье и спорт Фитнес и тренировки Попа как у Smith. Новый подход в тренировках и питании

Попа как у Smith. Новый подход в тренировках и питании

Автор Яна Smith-Кузнецова

Школа yanasmithschool

Суть: Система тренировок и питания Яны Smith-Кузнецовой для проработки ягодиц, бедер и талии без жестких ограничений.
На выходе: Выполнять упражнения на ноги и ягодицы без травм; Рассчитывать КБЖУ под свои цели; Составлять рацион из 7 предложенных вариантов меню; Увеличивать мышечную массу в нужных зонах; Корректировать проблемные зоны в области бедер и талии
Навыки: расчет БЖУ · составление рациона · упражнения на ноги и ягодицы