Полстар Пилатес - функциональные тренировки. Часть 6
- Суть
- Функциональные тренировки по методике Polestar Pilates с использованием техник МФР и оборудования
- На выходе
- Выполнять техники МФР для снятия мышечного напряжения; Использовать массажные мячи и роллы для самомассажа; Проводить функциональные тренировки с эластичной лентой; Улучшать качество и амплидуту движений в повседневной жизни
- Навыки
- миофасциальный релиз · тренировки с эластичной лентой · Polestar Pilates