Полстар Пилатес - функциональные тренировки. Часть 5
- Суть
- Двухнедельный цикл тренировок по методу Polestar Pilates и сеансов МФР для суставов и биомеханики тела
- На выходе
- Выполнять миофасциальный релиз всех отделов тела с помощью инвентаря; Правильно дышать во время выполнения упражнений пилатеса; Улучшать подвижность тазобедренных суставов и плечевого пояса; Корректировать биомеханику походки; Тренировать мышцы кора и ягодиц в 3D-плоскости
- Навыки
- Метод Polestar Pilates · Миофасциальный релиз (МФР) · МФР с мячами и роллами · Коррекция походки · Снятие напряжения с шеи и крестца