Полстар Пилатес - функциональные тренировки. Часть 4
- Суть
- Коррекция биомеханики тела и функциональные тренировки по методике Polestar Pilates
- На выходе
- Выполнять техники МФР для снятия мышечного напряжения; Улучшать биомеханику походки; Правильно использовать дыхание в пилатесе; Укреплять глубокие мышцы центра и ягодиц; Улучшать мобильность плечевого пояса и шейного отдела
- Навыки
- Миофасциальный релиз (МФР) · Дыхание в пилатесе · Упражнения Polestar Pilates
- Кому подойдёт
- Новички; Те, кто хочет сбалансировать нагрузку на мышцы и улучшить осанку