Полное обновление
- Суть
- Практика пилатеса для укрепления глубоких мышц кора, коррекции осанки и избавления от дискомфорта в спине и суставах
- На выходе
- Выполнять упражнения пилатеса для укрепления глубоких мышц; Снимать напряжение и болевые ощущения в области спины и шеи; Корректировать осанку и улучшать походку; Работать с мышцами тазового дна; Повышать общую гибкость и подвижность суставов
- Навыки
- Пилатес · Коррекция осанки · Проработка мышц тазового дна