Полезная палка
- Суть
- Использование обычной палки для самомассажа, разминки, суставной гимнастики и вращений
- На выходе
- Выполнять комплекс упражнений для суставной разминки с палкой; Применять палку для глубокого самомассажа мышц; Вращать палку различными способами в статике и движении; Практиковать координационные упражнения в сочетании с шагами
- Навыки
- Суставная разминка с палкой · Самомассаж мышц · Вращение палки
- Кому подойдёт
- Те, кто хочет освоить основы восточных оздоровительных практик для поддержания тонуса тела