Похудей с Шопеном 2.0
- Суть
- Снижение веса через изменение повседневных привычек и нейробиологический подход без диет
- На выходе
- Рассчитывать и создавать комфортный дефицит калорий для стабильного снижения веса; Отличать физиологический голод от эмоционального; Внедрять незаметную физическую активность в привычный распорядок дня; Составлять рацион с достаточным количеством белка для поддержания мышечной массы; Удерживать достигнутый результат без использования ограничительных диет
- Навыки
- составление рациона · силовые тренировки
- Кому подойдёт
- Те, кто устал от эффекта «йо-йо» и ищет способ похудеть без борьбы с силой воли