Подвижность и гибкость. Программа тренировок
- Суть
- Программа домашних тренировок для развития мобильности суставов, гибкости и шпагата
- Формат
- видеокурс
- На выходе
- Садиться на продольный и средний шпагат; Улучшать подвижность позвоночника и осанку; Снимать мышечное напряжение и боль в спине и шее; Уменьшать отечность тела; Поддерживать тонус мышц в домашних условиях
- Навыки
- растяжка · упражнения для позвоночника