Подтянутое и гибкое тело
- Суть
- Короткие тренировки по 20 минут с утяжелителями 1 кг для мышечного тонуса, мобильности и здоровья позвоночника
- На выходе
- Выполнять комплекс упражнений для укрепления мышц с утяжелителями; Улучшать мобильность суставов и гибкость позвоночника; Снимать напряжение со спины и поясницы; Активизировать лимфоток и улучшать кровообращение; Поддерживать тонус мышц при дефиците времени
- Навыки
- упражнения с утяжелителями · упражнения для мобильности суставов · упражнения для гибкости позвоночника · коррекция осанки · проработка пресса и ягодиц