Подготовка к лету
- Суть
- 30-минутные 3D-тренировки, сочетающие МФР, дыхательные практики и функциональные упражнения
- На выходе
- Выполнять комплекс упражнений для улучшения осанки и подвижности позвоночника; Использовать техники МФР для снятия мышечных зажимов; Правильно активировать ягодичные мышцы; Укреплять мышцы тазового дна для коррекции области живота; Проводить полноценные 30-минутные функциональные тренировки в домашних условиях
- Навыки
- МФР (миофасциальный релиз) · дыхательные практики · функциональные упражнения · тренировка тазового дна
- Кому подойдёт
- Подходит для любого уровня подготовки