Подъем с гантелями и фитболом
- Суть
- Месячный план силовых тренировок с гантелями, упражнениями на фитболе и миофасциальным релизом
- На выходе
- Выполнение силовых упражнений с гантелями; Работа с фитболом для развития координации; Использование методик миофасциального релиза
- Навыки
- Силовые упражнения с гантелями · Упражнения на фитболе · Миофасциальный релиз