Плоский живот
- Суть
- 4-недельная интенсивная программа тренировок пресса и кора с планом питания для снижения объемов
- На выходе
- Выполнять упражнения на укрепление мышц пресса и кора; Следовать плану питания для снижения объемов; Проводить полноценные силовые тренировки с минимальным инвентарем (гантели 2 кг)
- Навыки
- упражнения на мышцы кора · упражнения на пресс · силовые тренировки с гантелями
- Кому подойдёт
- те, кто готов к интенсивным нагрузкам