- Суть
- Активация глубокой мускулатуры, мышц тазового дна и поперечной мышцы живота через дыхание
- На выходе
- Активировать поперечную мышцу живота; Правильно выполнять планку без перенапряжения поясницы; Включать мышцы тазового дна в работу; Мобилизовать грудной отдел через дыхательные техники; Устранять «домик» на животе при нагрузках
- Навыки
- Дыхательные техники · Активация поперечной мышцы живота · Мобилизация грудного отдела
- Кому подойдёт
- Женщины после родов; Те, кто страдает от болей в пояснице, диастаза или опущения органов; Все, кто хочет скорректировать осанку и визуально проработать талию
