Плоский живот
- Суть
- Восстановление функций организма, работа с диафрагмой, ЖКТ, мышцами пресса и диастазом
- На выходе
- Укреплять мышцы пресса без перенапряжения поясницы; Уменьшать диастаз с помощью специальных упражнений; Налаживать регулярное пищеварение и устранять вздутие; Выполнять самомассаж для улучшения состояния кожи живота; Использовать тейпирование для поддержки мышц
- Навыки
- самомассаж · тейпирование · упражнения при диастазе