Плоский живот 2.0
- Суть
- Методика включения глубоких мышц кора, поперечной мышцы живота и правильного дыхания без скручиваний.
- На выходе
- Активировать глубокие мышцы живота и поперечную мышцу; Правильно дышать для включения кора в работу; Снимать напряжение с поясничного отдела и грудной клетки; Улучшать подвижность тазобедренных суставов и позвоночника; Выполнять безопасные упражнения на пресс без боли в спине
- Навыки
- упражнения на мышцы кора · МФР-техники · самомассаж лица