Плавность. Фитнес-марафон
- Суть
- Фитнес-марафон из 10 занятий на развитие осознанного движения, подвижности позвоночника и растяжки
- На выходе
- Контролировать мышцы и осознанно управлять своим телом в движении; Снимать напряжение со спины и возвращать позвоночнику подвижность; Мягко распределять нагрузку на суставы при выполнении упражнений; Использовать широкую амплитуду движений в растяжке
- Навыки
- осознанное движение · активная растяжка · силовая тренировка
- Кому подойдёт
- те, кто ищет альтернативу классической йоге и пилатесу