Питание и тренировки. Август
- Суть
- Программа из 20 тренировочных сессий для развития силы, коррекции осанки и проработки мышц кора по системе R7
- На выходе
- Выполнять силовые упражнения на плечевой пояс; Тренировать мышцы тазового дна и пресса для создания плоского живота; Применять техники коррекционных упражнений для осанки; Использовать экспресс-комплексы для снятия боли в шее и пояснице; Выстраивать тренировочный график с помощью лекций по системе R7
- Навыки
- Силовые упражнения на плечевой пояс · Тренировка мышц тазового дна и пресса · Коррекционные упражнения для осанки · Система R7