Питание без переедания
- Суть
- Доказательный подход к диетологии для распознавания голода, сытости и преодоления переедания
- На выходе
- Распознавать различные типы переедания; Отличать физиологический голод от эмоционального; Услышать сигналы насыщения своего тела; Формировать структуру питания без строгих запретов; Управлять стрессом без заедания
- Навыки
- Формирование структуры питания · Эмоциональная регуляция