ПИРы в работе с гибкостью и снятием мышечного тонуса в йоге
- Суть
- Методика постизометрической релаксации (ПИР) в йоге для снятия мышечного тонуса и увеличения амплитуды движений
- Уровень
- для практикующих
- На выходе
- Снижать избыточный мышечный тонус с помощью техник ПИР; Увеличивать амплитуду выполнения асан через воздействие на безусловные рефлексы; Адаптировать упражнения на растяжку под индивидуальные особенности учеников; Выполнять как одиночные, так и парные техники релаксации мышц
- Навыки
- Техники ПИР · Постизометрическая релаксация · Парные техники релаксации мышц · Одиночные техники релаксации мышц
- Кому подойдёт
- Практикующие йогу; Преподаватели групповых и индивидуальных программ; Йогатерапевты