- Суть
- Вебинар о принципах самоорганизации тела, осевом вытяжении, внутрибрюшном давлении и активации ягодиц
- Формат
- вебинар
- На выходе
- понять принципы работы нервной системы и опорно-двигательного аппарата; освоить базовое упражнение для ежедневного поддержания здоровья осанки; научиться регулировать внутрибрюшное давление и осевое вытяжение; освоить активацию ягодичных мышц для поддержки осанки; научиться осознанно выполнять упражнение кошка–корова с учетом нервной системы
- Навыки
- осевое вытяжение · активация ягодичных мышц · регулирование давления · упражнение кошка–корова
- Кому подойдёт
- те, кто хочет разобраться в механизмах самовосстановления и саморегуляции осанки; люди с сидячим образом жизни или физическими перегрузками
