Pilates to go
- Суть
- Программа домашних упражнений пилатеса для укрепления мышц спины, шеи и тазового дна
- На выходе
- Снимать мышечное напряжение в области спины и шеи; Укреплять глубокие мышцы кора и тазового дна; Выполнять лимфодренажные упражнения для улучшения кровообращения; Проводить самомассаж лица; Применять методы миофасциального релиза для расслабления фасций
- Навыки
- пилатес · лимфодренажные техники · миофасциальный релиз · массаж лица · медитативные практики