- Суть
- Дыхательная тренировка с голосовыми звуками и мягкими мячиками для расслабления диафрагмы и снятия стресса
- На выходе
- Снимать спазм и мышечное напряжение с диафрагмы; Улучшать качество дыхания через работу с голосом; Активировать лимфодренаж организма; Применять техники дыхания для улучшения сна и снижения уровня стресса
- Навыки
- Дыхательные техники · Работа с голосом · Лимфодренаж
- Кому подойдёт
- Те, кто хочет наладить качество сна; Те, кто хочет активировать лимфоток и снять психоэмоциональное напряжение
- Знать заранее
- Два мягких мячика диаметром 7–12 см (или свернутые пары носков)
