- Суть
- Домашние тренировки по методике Polestar Pilates и МФР для улучшения осанки и снятия болей
- На выходе
- Улучшать осанку и снимать мышечное напряжение с помощью пилатеса; Правильно дышать во время физических нагрузок; Снимать боли в пояснице, шее и межлопаточной зоне; Выполнять базовые упражнения для укрепления мышц живота, ягодиц и ног; Использовать МФР для борьбы с отеками и избыточным напряжением
- Навыки
- Polestar Pilates · Работа с тазовым дном · Техники дыхания
- Кому подойдёт
- Тем, кто хочет улучшить осанку и привести тело в тонус; Тем, кто ищет понятную базу для домашних занятий
