Пилатес с акцентом на ликвидацию жировых отложений над коленями и улучшение лимфотока
- Суть
- Тренировка на основе пилатеса для ликвидации жировых отложений над коленями и улучшения лимфотока
- На выходе
- Улучшать лимфоток и снимать отечность ног; Выполнять упражнения на основе пилатеса для борьбы с дряблостью тканей; Работать с проблемными зонами над коленями; Правильно использовать роллер, стул и эспандер-кольцо в тренировочном процессе
- Навыки
- пилатес · упражнения с гладким роллером · упражнения со стулом · упражнения с эспандером-кольцом · проработка стоп · проработка тазобедренных суставов · проработка ягодиц