Пилатес. Плоский живот и красивая осанка
- Суть
- Метод пилатеса с 25-минутными тренировками для укрепления глубокой мускулатуры, формирования осанки и подвижности
- На выходе
- Выполнять упражнения по методу пилатес с правильной техникой дыхания; Укреплять глубокие мышцы пресса и ягодиц; Корректировать осанку и избавляться от сутулости; Снимать мышечное напряжение в области спины, шеи и поясницы; Увеличивать гибкость и подвижность суставов
- Навыки
- Пилатес · Дыхательные техники · Релаксация
- Кому подойдёт
- Люди с низкой физической подготовкой или ограничениями по здоровью