Пилатес. Перезагрузка
- Суть
- Комплексы упражнений пилатеса и метода «Слинги в движении» для осанки, укрепления мускулатуры и снятия зажимов.
- На выходе
- Укреплять глубокие мышцы кора и формировать мышечный корсет; Улучшать осанку и снимать мышечные зажимы в области спины и шеи; Безопасно тренироваться при наличии грыж и протрузий; Снижать отечность тела и лица через работу с лимфодренажем; Повышать мобильность тазобедренных суставов и грудного отдела
- Навыки
- пилатес · Слинги в движении · упражнения с гантелями · лимфодренаж
- Кому подойдёт
- Люди с сидячей работой за компьютером; Те, кто хочет восстановить подвижность позвоночника без перегрузок