Пилатес от стопы к тазовому дну
- Суть
- Пилатес-тренировка со стопами и пальцами ног для активации мышц тазового дна и кора
- На выходе
- Активировать мышцы тазового дна через правильную опору; Улучшать тонус мышц живота с помощью специализированных упражнений; Исправлять биомеханику движения стоп; Снимать напряжение с глубоких мышц кора
- Навыки
- Пилатес · Проработка свода стопы · Активация мышц тазового дна · Коррекция биомеханики стоп