Пилатес. Новый базовый
- Суть
- Система тренировок пилатеса для работы с осанкой, дыханием и избавления от болей в спине
- На выходе
- Выполнять упражнения пилатеса для коррекции осанки; Снимать мышечное напряжение в области поясницы и шеи; Восстанавливать работу мышц тазового дна; Применять дыхательные техники для улучшения контура лица и снижения отечности; Улучшать подвижность тазобедренных суставов
- Навыки
- упражнения пилатеса · дыхательные техники · расслабление стоп и шеи · укрепление мышц тазового дна