Пилатес на все тело с антиотечным эффектом
- Суть
- 41-минутная тренировка пилатеса и дыхательных практик на все тело с антиотечным эффектом
- На выходе
- Выполнять упражнения пилатеса для снятия отечности; Улучшать подвижность суставов и позвоночника; Снимать мышечное напряжение и дискомфорт в спине; Использовать дыхательные техники для улучшения лимфодренажа
- Навыки
- пилатес · дыхательные практики · мобилизация суставов · артикуляция позвоночника