Пилатес на каждый день. Здоровый позвоночник
- Суть
- Пилатес для позвоночника с миофасциальным релизом, блоком по психосоматике и силовыми тренировками
- На выходе
- Выполнять упражнения пилатеса с пониманием биомеханики тела; Снимать мышечные зажимы с помощью миофасциальных техник; Улучшать подвижность всех отделов позвоночника; Управлять уровнем психологического напряжения через работу с телом
- Навыки
- пилатес · миофасциальный релиз · силовые тренировки · аэробные тренировки