Пилатес на каждый день
- Суть
- Ежедневный тридцатиминутный пилатес в домашних условиях для снятия скованности, тонуса и баланса
- На выходе
- Выполнять упражнения пилатеса с правильной техникой; Снимать мышечное напряжение и скованность в теле; Улучшать координацию движений и баланс; Использовать пилатес как инструмент для разминки или заминки; Поддерживать тонус мышц при дефиците свободного времени
- Навыки
- Техника упражнений пилатеса · Разминка и заминка
- Кому подойдёт
- Новичкам для плавного старта без боли; Опытным атлетам для эффективной разминки, заминки или баланса