Pilates Flow. Тематические недели
- Суть
- Программа коротких домашних зарядок на основе комбинации МФР, пилатеса и функционального тренинга
- На выходе
- Выполнять упражнения из пилатеса и функционального тренинга; Использовать МФР-техники с массажным роллом и мячом; Корректировать осанку с помощью комплекса упражнений; Улучшать общую гибкость и пластичность движений; Поддерживать тонус мышц бедер, ягодиц и пресса
- Навыки
- Пилатес · Функциональный тренинг · МФР с массажным роллом и мячом · Коррекция осанки · Упражнения с отягощением