Пилатес для живота при диастазе
- Суть
- Упражнения пилатеса и дыхательные практики для восстановления мышц живота и кора при диастазе
- На выходе
- Выполнять безопасные упражнения при диастазе; Снимать напряжение с дыхательной диафрагмы; Контролировать глубокие мышцы живота; Укреплять мышцы тазового дна; Минимизировать выпирание живота
- Навыки
- пилатес · дыхательные практики · проработка мышечных цепей · снятие спазма с диафрагмы · укрепление мышц тазового дна