Пилатес для укрепления тазового дна и живота
- Суть
- Комплекс упражнений пилатеса для укрепления мышц тазового дна, живота и снятия боли в пояснице
- На выходе
- Активировать мышцы тазового дна; Правильно распределять нагрузку на мышцы кора; Уменьшать объемы живота и талии через функциональные упражнения; Снимать напряжение и боли в пояснице
- Навыки
- активация мышц тазового дна · пилатес · распределение нагрузки на мышцы кора