Пилатес для оздоровления и укрепления мышц спины и рук
- Суть
- Укрепление мышц спины и рук, улучшение подвижности плечевого пояса с помощью системы пилатес.
- На выходе
- Укреплять мышцы спины и рук через систему пилатес; Улучшать подвижность суставов плечевого пояса; Избавляться от дряблости мышц; Выполнять планки и отжимания с правильной техникой
- Навыки
- пилатес · выполнение отжиманий · работа с глубокой мускулатурой