Пилатес для осанки + Йога + Релаксация
- Суть
- Система упражнений пилатеса, хатха-йоги и релаксации для осанки, мышц кора и снятия напряжения
- На выходе
- Укреплять глубокие мышцы кора и пресса; Корректировать осанку и положение плеч; Увеличивать гибкость позвоночника и общую подвижность суставов; Использовать техники мышечной релаксации для борьбы со стрессом; Восстанавливать тонус мышц тазового дна
- Навыки
- Пилатес · Асаны хатха-йоги · Психофизиологическое расслабление · Мышечная релаксация
- Кому подойдёт
- Люди с сидячей работой и высоким темпом жизни; Люди с минимальной физической нагрузкой; Женщины в послеродовой период