Пилатес для начинающих
- Суть
- Программа по системе пилатес для восстановления биомеханики тела и укрепления кора.
- Уровень
- с нуля
- На выходе
- Осознанно активировать и укреплять глубокие мышцы кора; Применять техники снятия мышечного напряжения и раскрытия грудного отдела; Поддерживать правильную осанку в повседневной жизни; Применять дыхательные техники для улучшения кислородного обмена; Безопасно развивать гибкость позвоночника и подвижность суставов
- Навыки
- Пилатес · Polestar Pilates · Дыхательные техники · Укрепление мышц кора
- Кому подойдёт
- Люди с любым уровнем физической подготовки; Те, кто стремится избавиться от мышечных зажимов; Желающие развить гибкость позвоночника и подвижность суставов; Ищущие способы укрепить центр тела