Пилатес
- Суть
- Коррекция осанки, развитие подвижности суставов и снятие напряжения через упражнения пилатеса.
- На выходе
- Выполнять упражнения пилатеса с соблюдением принципов здорового движения; Укреплять мышцы пресса и ягодиц; Улучшать мобильность грудного отдела и позвоночника; Корректировать осанку и избавляться от сутулости; Снимать мышечное напряжение и расслаблять тело
- Навыки
- пилатес · дыхательные практики · самомассаж · мобилизация грудного отдела