Пилатес
- Суть
- Программа из 12 тренировок по пилатесу для восстановления суставов и коррекции осанки
- На выходе
- Снимать мышечное напряжение с шеи, плеч и поясницы; Улучшать подвижность суставов и гибкость тела; Корректировать осанку и выравнивать положение таза; Восстанавливать тонус мышц тазового дна и живота; Избавляться от отечности с помощью специальных упражнений
- Навыки
- упражнения пилатеса · коррекция осанки · снятие мышечного напряжения
- Кому подойдёт
- Начинающие; Люди с ограничениями по состоянию опорно-двигательного аппарата