Песочные часы home
- Суть
- Домашние силовые и кардиотренировки для талии, спины и ягодиц с расчетом КБЖУ.
- На выходе
- Выполнять силовые и кардио-тренировки с правильной техникой; Самостоятельно рассчитывать и корректировать КБЖУ под свои цели; Подбирать оптимальные веса для прогрессии нагрузок; Составлять график тренировок и восстановительных процедур; Формировать рацион питания для достижения спортивных результатов
- Навыки
- Силовые тренировки · Кардиотренировки · Расчет КБЖУ · Составление графика тренировок