Переживательный блокнот
- Суть
- Цифровой воркбук с практиками для работы с тревогой, гневом, страхом и стрессом
- На выходе
- Распознавать и называть свои эмоции в моменте; Снижать уровень тревожности с помощью письменных практик; Экологично проживать гнев и страх; Отслеживать телесные реакции на стресс; Использовать техники заботы о себе для стабилизации состояния
- Навыки
- письменные практики · самоподдержка