Перезагрузка тела
- Суть
- Серия тренировок для проработки зажимов, улучшения подвижности суставов и избавления от отечности
- На выходе
- Выполнять упражнения для активации глубоких мышц живота; Улучшать эластичность мышц ног и подвижность тазобедренных суставов; Проводить самомассаж с помощью ролла для борьбы с отечностью и дряблостью кожи; Корректировать дыхательные паттерны для уменьшения выпирающего живота; Снимать мышечное напряжение в области поясницы, крестца и стоп
- Навыки
- Массаж на ролле · Активация глубоких мышц кора
- Кому подойдёт
- Тем, кто сталкивается с валиками над коленями и чувством тяжести в ногах