Перестань жить на взводе: нет тревогам и стрессу
- Суть
- Прикладные инструменты для управления реакцией на стресс, дыхательные техники и работа с когнитивными искажениями
- На выходе
- Распознавать виды стресса и оценивать степень их влияния; Выполнять дыхательные техники для быстрого снижения эмоционального напряжения; Выявлять и корректировать когнитивные искажения; Останавливать автоматические негативные мыслительные реакции; Использовать практические инструменты для поддержания спокойствия в реальных ситуациях
- Навыки
- Дыхательные техники · Коррекция когнитивных искажений · Управление реакцией на стресс